東京マラソン2012 リベンジならず。。。

東京マラソン2012に　ｅーランニングの仲間の古芝さん、近安さんと一緒に出場してきました。

よっちゃんは、３時間０５分４５秒でした！ 去年の３時間００分０５秒、６秒のリベンジを果たすために挑みましたが、壁に跳ね返えされました。

2月26日　東京マラソン2012　走ってきました。

目標は、去年の東京マラソン2012の記録　3時間00分05秒、
サブスリーまで6秒足らず。。。6秒ののリベンジを果たす！

闘いは終わりました。東京マラソン2012の記録は
3時間05分49秒　

今回も3時間の壁に跳ね返されました。。。

昨年、5月～12月中旬までTTコースという研修に集中していたため、8ヶ月間運動から遠ざかっていました。
12月中旬から０から始動です。体が重いねー。頭がかしこくなって重くなったかも（笑）

マラソンの目標は東京マラソン2012だったので2カ月後に向けてダイエットと基礎体力向上を開始しましたが
1月中旬に六甲全山縦走56ｋｍを行ったときに、右脚が炎症。2週間程度、休養を余儀なくされました。

1月29日の大阪ハーフマラソンに復活をかけて出場。脚の痛みが出るかわからないので、のんびり走る。
第1関門まで制限タイム10秒前に通過（笑）そこから、ギアチェンジ！全力のマイペースで走ってみる。
　1時間45分で無事ゴール。

2月から練習再開しましたが、完全に練習量が不足だったので、レース1週間前からイメージトレーニング、メンタルトレーニングをしてどこまで結果を出せるか！？気持ちを切り替える。
ありありと、2時間58分00秒でゴールを疾走しているイメージを脳に焼きつけて東京マラソン2012　当日を迎えましたぁ。

当たり前ですが、目標に応じた適当な​練習は必要ですね！
メンタル強化はかなり有効だと感じま​したが、イメトレだけでは無理ですね（笑）両方必要です。

地点名
Point スプリット （ネットタイム）
Split （Net Time） ラップ
Lap 通過時間
Time

5km 00:22:25　(0:21:56) 0:21:56 09:32:25
10km 00:44:04　(0:43:35) 0:21:39 09:54:04
15km 01:05:31　(1:05:02) 0:21:27 10:15:31
20km 01:26:25　(1:25:56) 0:20:54 10:36:25
25km 01:48:03　(1:47:34) 0:21:38 10:58:03
30km 02:10:03　(2:09:34) 0:22:00 11:20:03
35km 02:32:21　(2:31:52) 0:22:18 11:42:21
40km 02:55:28　(2:54:59) 0:23:07 12:05:28
Finish 03:06:18　(3:05:49) 0:10:50 12:16:18

結果は、リベンジならず。　
来年、東京マラソン2013で再挑戦です。　　
待ってろよ！！東京マラソン2013.　次は絶対勝つ！（ムキーー）