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2010.07.23

走ってみた。。。

おはようございます。
大好きな皆さま


最近の日記はマラソンの話ばかりなので
よっぽど走っていると思われている!?かもですが(笑)
2か月ほど、練習していません。


6月~7月ずっとオフ
運動せずにワールドカップみながら
ビール飲んだり、飲み会とか外食が多かったせいか
4kgデブりました。。。

体重はかったら 60.8kgで凹んだ。。。


夏やのに海で水着になられへんやん
腹筋も割れ目が見えへんし、ヤバイ傾向です。


9月、MTB100km 王滝とか、
10月、トレイルラン50kmとか
12月奈良マラソンの準備しなくちゃヤバイねん!

3kg減の57kg、体脂肪9%、腹筋割れを
9月末までに頑張ります。


昨日の夜中、
久しぶりのジョギング。
昨日からトレーニング開始です。
自宅から大阪城まで往復、ゆっくり11km走りました。


走っている時は、蒸し暑くて
頭がかゆくなったけど
今朝の寝起きはいいです

適度な運動は元気になりますね。


よっちゃんの今日の晩の予定は
ランニングクラブの仲間と
焼肉ビアパーティーです。

お仕事がんばろっと。

今日もみんなに
ハッピーが起こりますように。

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