走ってみた。。。

おはようございます。
大好きな皆さま

最近の日記はマラソンの話ばかりなので
よっぽど走っていると思われている！？かもですが（笑）
2か月ほど、練習していません。

6月～7月ずっとオフ
運動せずにワールドカップみながら
ビール飲んだり、飲み会とか外食が多かったせいか
４ｋｇデブりました。。。

体重はかったら ６０．８ｋｇで凹んだ。。。

夏やのに海で水着になられへんやん
腹筋も割れ目が見えへんし、ヤバイ傾向です。

9月、MTB100ｋｍ　王滝とか、
10月、トレイルラン５０ｋｍとか
12月奈良マラソンの準備しなくちゃヤバイねん！

３ｋｇ減の57ｋｇ、体脂肪9％、腹筋割れを
9月末までに頑張ります。

昨日の夜中、
久しぶりのジョギング。
昨日からトレーニング開始です。
自宅から大阪城まで往復、ゆっくり11ｋｍ走りました。

走っている時は、蒸し暑くて
頭がかゆくなったけど
今朝の寝起きはいいです

適度な運動は元気になりますね。

よっちゃんの今日の晩の予定は
ランニングクラブの仲間と
焼肉ビアパーティーです。

お仕事がんばろっと。

今日もみんなに
ハッピーが起こりますように。