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2010.03.31

ハイレグ 試着!

おはようございます。
大好きな皆さま

ランニングクラブのユニフォームを作っています。

ランパンのサンプルが到着したので昨日試着しました。
結構、ハイレグ(死後)で楽しかったです。


よっちゃんはカッチョイー系で大丈夫ですが、
他のおっちゃんランナーが着ているところを
想像するとおもしろくって(笑)

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2010.03.30

日本一元気な朝礼 見学!

おはようざいます。
大好きな皆さま

昨日は日本一元気な朝礼を実施されている ソリューションさんに朝礼見学に行ってきました。


元気モリモリ!勇気とエネルギーが湧いてくる
本当に素晴らしい朝礼でした。


ただし、参加者も全力で取り組む必要があります。
汗ばむぐらい。。。(笑)


全力やから、真剣やから、楽しくなる!
改めて、そう、感じました。

帰り際、一緒に参加した4名の社員さんの
目が輝いていました。


コダマも変わりますね!
もっと、楽しく、いきいきとした社風
予感がします。

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2010.03.20

欲しいもの。

サングラス。先日の篠山マラソンで使用してから行方不明です。。。
どこに行ったのかしら(。・w・。 )


TALEXの偏光レンズに交換しているスペシャルサングラスなので
4・5万円くらいしたと思うのでショック大です!!!

それも紛失2回目です。10万パーです(泣)


自転車でもランニングでもいるので
早く買わなきゃ(笑)


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2010.03.15

70kmマラソンに出ます。

大阪で100kmマラソンがあります。


eラニンニングクラブのキャプテンが
100kmに出場されるので

応援したいなぁって想いで
よっちゃんも70kmの部に
エントリーしました。
完全に勢いです。。。

完全に未知の距離やわ。。。
自転車やったら走ったことあるけど
ランニングやで!

とりあえず
完走目指して頑張ってみます。

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2010.03.14

サイクリング!

今日は久しぶりに、スクアドラのチーム練習に参加しようと思ってましたが
昨日は、三ノ宮で飲み過ぎて、9時の集合時間に全く起きれず(笑)
お昼からひとりでぶどう坂までサイクリングです。

気持ちよかったーー。

ロードバイクに乗るの何カ月ぶりです。

今シーズン冬はハーフマラソン、駅伝、フルマラソンに出場しました。
ランニング中心の生活です。

これから暖かくなるし、自転車にもっと乗りたいと思います!


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2010.03.10

読書

土井英司さんのメルマガを購読させて頂いて
毎日オススメの書籍を紹介してくださる。


書評を読みビビビッ!っと感じたものを
月10冊程度購入しているのだが、
なんか、つまらなくなってきた。。。


ハズレは少ないし、効率的に良い本を読めるのだが
自分で探す!とかしてないから、おもしろくないねんやろなぁ。。。


もっと、失敗しなアカンのかも。
人のレール、与えられた条件、人と一緒の本ばかり読んでると
ベンチャー精神が失われる。守りに入る。


冒険にでよう。

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2010.03.08

篠山ABCマラソン完走できました

おはようございます。
大好きな皆さま


よっちゃん、昨日は篠山ABCマラソンに
出場し、無事完走できました

レース前からたくさんの
応援ありがとうございました

篠山ABCマラソン 42.2k 3時間26分23秒です。
未登録男子565位/6915人


天候は曇り時々少雨ぐらいです。
スタート時は6℃ぐらいでめっちゃ、寒かったです。


走る前のよっちゃんの目標は、2つ用意していて

⇒ ①あきらめないで全力で走ること。タイムはサブスリー。

まずは、①でがんばり、トラブルが発生したら②に変更!(笑)です。

⇒ ②シシ汁やおにぎりを食べて楽しむマラソンをして完走すること。


半分の21kmまでは1時間26分51秒で作戦どおりです。
前半10kmまで下りが中心なのでいい感じで走れました。


それが、ハーフを超えると細かなアップダウンで
右のアキレス腱が痛くなりました。。。


右足をかばって走っていると左のハムストリングが
攣りそうになる最悪の展開です。。。


25km地点からサブスリーは完全にあきらめ
②シシ汁やおにぎり、応援の人とコミュニケーションを楽しむ
マラソンにしようと心を切り替えました。


30km地点でめっちゃ、脚が痛くて止めたくなったんですけど、
折り返し地点で、eランニングクラブの仲間 
藤本さん、キャプテン、村上さん、しんちゃん、大熊さんと
すれ違う際に、励まして貰って「みんな、頑張ってるやん!」
っと勇気が出てきました。

最低、完走しよう。強く思いました。
本当にありがとうございました。

よっちゃんの5kmごとのタイムです。
後半はボロボロです。。。

~5k  20.30.07
~10k 40.52.07
~15k 1.01.18
~20k 1.22.22
~25k 1.45.31
~30k 2.13.19
~35k 2.45.22
~40k 3.15.08
~ゴール 3.26.23


でも、自己ベスト更新!
初めてやから完走したら
誰でも自己ベストですが(笑)お祝いしときましょう。


気持ち的には、ほろにがデビューですが
脚が痛くてもあきらめないで精一杯走り切れたので
自分を褒めてあげたいです。
よっちゃん、よく出来ました!


今日はアキレス腱がまだ痛いです。
筋を痛めていると思うので1週間休養です

次は4月25日 とくしまマラソンです。
脚が痛くならないよう準備して頑張ります。

ありがとうございました!

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2010.03.04

酸素カプセル スゴイです

おはようございます。
大好きな皆さま

よっちゃんは、ようやく体調も戻り元気になりました。
でも、10日間の風邪で頭痛、下痢で
体力が落ち過ぎました。。。


昨日、10日ぶりに軽くジョグしただけですが
バテバテでした(泣)


そこで、前に、知り合いの田中さんに教えてもらった
酸素カプセルを思い出し
1時間 酸素カプセルに行ってきましたぁ
http://undouya.com/sanso.html

結論からいうとスゴイです。。。
効きます。実感します。
効果は1週間は続くらしいです。


帰りの自転車が軽い、軽い!!
レース前日、酸素カプセルに入って
マラソンを走ると1キロ5~10秒は速くなりそうな感じです(笑)


ウルトラマラソンの日本代表の人もくるらしいです。
4日連続、酸素カプセル入りすればベストらしいです。

今まで疲れた体のご褒美は
温泉やマッサージに行くことでしたが
これからは酸素カプセルとマッサージと温泉です(笑)
また、お金が掛かりますね(爆)


でも、健康、元気になるために使う時間やお金は
一番いい投資先だと思うので安いものです。

週1くらいで酸素カプセル入りすれば
頭も冴えて、仕事もはかどりバッチリですね!
よっちゃんは、週1くらい行きたいです。

今日も皆さまに幸せが
燦々と降り注ぎますように。

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2010.03.03

もうすぐ!篠山ABCマラソン

3月7日 篠山ABCマラソンに出場します!

初のフルマラソンなので完走を目標にがんばります。

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