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2010.02.23

長岡式酵素玄米 作りました

おはようございます。
大好きな皆さま

昨日、初めて長岡式酵素玄米を
作りました[m:50]

コチラのサイトが参考になるよ↓
http://homepage3.nifty.com/plan100/kousogenmai.htm

1月の座禅断食に行った時に
参加者の人に教えてもらったの。


健康にいい
究極のパワーフードらしい。
これから、主食を酵素玄米にします。


酵素がいい感じになる4日目以降から
食べ頃なのでまだ、食べてません(笑)


今日もいい日になりますように。

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2010.02.15

神戸バレンタインデー・ラブラン 走りました

2月14日はバレンタインデーですね!

よっちゃんは神戸バレンタインデー・ラブラン(ハーフマラソン)に
参加してきました。

曇り~晴れの天候でコースも平坦コースっだったので走りやすかったです。


記録は自己新記録の1時間22分08秒です。


レース後は三ノ宮の三ノ宮高架下市場さんへ
先月も行ったので2度目です。 海鮮居酒屋で18時まで限定!生ビール1杯199円ですし(笑)


産地直送!!お刺身・うに・鯛・ひらめ 盛りだくさん。
新鮮だから旨い! “市場の天ぷら”
こだわり有機野菜料理” しかもめっちゃ安っ

店員さんも元気いっぱいですっごく気持いいお店で
昨日も飲みまくって、食べまくって4397円でした。

とってもオススメです。

【店  名】三ノ宮高架下市場

〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-32-7 JR三ノ宮高架下2F
TEL 078-321-6112


義理ちょこheart01
5個頂きました。

関係者の皆さま
ありがとうございます。

おししく頂きました。

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2010.02.08

42.195km走りました

おはようごじゃります。
大好きな皆さま

昨日は堺シクロクロス(自転車)に参戦の予定でしたが
前日の土曜日に飲みすぎて、起きれません 。。。
気持ちを切り替え
お昼まで爆睡です(笑)


お昼から42.195km
初めて走ってみることにしました
コースは、家~ 大阪城 (城内ぐるぐる) ~家まで

3月に篠山マラソンに出るねんけど
走ったことがないので試してみた。

4時間ぐらいで走りました。

後半、ふくらはぎや、
ハムストリングが疲労し
張ってきました。


筋力不足ですね

本番までに筋トレをもっと頑張れば
楽にゴールできると思うので
今日から、筋トレ大作戦です。


フルの距離はダメージが残ります。
今日はマッサージに行きたいと思いますheart01

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2010.02.06

スズカ8時間エンデューロ春 エントリーしました

おはようございます。
全国の皆さま

スズカ8時間エンデューロ春にエントリーしました。

よっちゃんがエントリーしたのは

アタック120 オープン
鈴鹿サーキット 20周/5時間以内(116.48km)で
ロードバイクで走ります。


チームで交代で
ワイワイ走るか迷いましたが
今回はストイックに頑張ります(笑)


仮装したり、気軽にママチャリで走れる
カテゴリーもあるので、家族で参加もオススメです。


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2010.02.04

アバター 映画鑑賞しました

おはようございます。
大好きな皆さま


昨日は、話題の3D映像の「アバター」を
なんばパークスで鑑賞してきました。

メガネをかけてみます。

テーマや内容は「猿の惑星」と似ているような気がします。

地球人が違う惑星に行って、惑星の人と
戦いや、共存、価値観の違いを認められるか。


今度は、誰かと
もう1回観に行きたいです。


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2010.02.03

大阪城ランニング~

大好きな皆さま


昨日は地元で参加している
異業種交流会フォーラムアイの幹事会に参加して

その後、21時から
大阪ハーフマラソンの帰りに行った
玉造温泉に行ってきました。


大阪ハーフの時
お風呂セットを忘れて帰ったので、
電話したら早く取りに来てくれっと
おばちゃんが言うので。。。


お風呂セットのキープは
して頂けないみたいです。


大阪城で
12キロ ランニングしました。

前半は1キロ、4分~4分5秒ペース
よっちゃん全力ペースで走れましたが
後半はバテた。。。


走りこみが足らないのでスタミナ不足です。
3月の篠山マラソンに向けてLSDを週1でしよっかなぁ。


今日もいい日になりますように。

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2010.02.01

大阪ハーフマラソン 完走できました

1月31日 大阪ハーフマラソンに参加してきました。
長居陸上競技場から大阪城までのコースです。


スタート前は小雨がぱらつきまいたが
気温5.3度 湿度68%で走りやすかったデス。


記録は
1時間30分32秒です。

去年、この大阪ハーフでリタイヤしたので
(膝が関節痛で12km地点で制限時間アウト!)
リベンジできました(笑)


応援ありがとうございましたheart01

備考:参加証の日東電工さんのバスタオル
毎年楽しみにしてるのですが、

今年は生地が薄くなっていました。。。
悲しかったでっすdespair

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