ビルドアップ走しましたぁ

昨日は、大阪城近くのショップ「ランウォークスタイル」さんの
ビルドアップ走の練習会に参加しました。

今月から15ｋｍです。
先月より3ｋｍ長くなりました。 ちょっと不安。。。

レベルをＡチーム（速い人　男子が多い）、
Ｂチーム（遅い人　女子が多い）に別れて
15ｋｍ（3ｋｍ×5周）をチームで一緒に走ります。

もちろん、よっちゃんはＢチームで参加しましたが
前より早そうな人ばかりで実際速かったです（笑）
しんどいけど楽しかったです。

昨日のデータです。

15.72ｋｍ　1時間11分21秒

ラップ ラップタイム　　心拍数 　距離 速度
1 　00:05:12,2 　　　138 bpm 　1 km 11.53 km/h
2　 00:05:03,4　　　 143 bpm 　1 km 11.87 km/h
3　 00:05:15,0　　　 140 bpm 　1 km 11.43 km/h
4　 00:04:59,9　　　 142 bpm 　1 km 12.01 km/h
5　 00:04:56,7 　　　143 bpm　 1 km 12.14 km/h
6　 00:04:48,4 　　　145 bpm 　1 km 12.49 km/h
7　 00:04:40,6 　　　148 bpm 　1 km 12.82 km/h
8 　00:04:34,4 　　　151 bpm 　1 km 13.12 km/h
9　 00:04:24,9　 　　154 bpm　 1 km 13.58 km/h
10　 00:04:15,0 　　159 bpm　 1 km 14.12 km/h
11 　00:04:15,2　 　158 bpm　 1 km 14.10 km/h
12 　00:04:20,0　 　158 bpm 　1 km 13.85 km/h
13 　00:04:11,5 　　159 bpm　 1 km 14.32 km/h
14　 00:03:53,2 　　165 bpm 　1 km 15.44 km/h
15　 00:03:50,1 　　170 bpm　 1 km 15.65 km/h
16 　00:02:41,3 　　173 bpm　 0.72 km 16.07 km/h