« 理想の恋人の条件を箇条書きにして、アタマに□のチェックボックスをつける | トップページ | 大好きな相手のことを1時間ノンストップで考えてみる »

2009.10.14

ビルドアップ走しましたぁ

昨日は、大阪城近くのショップ「ランウォークスタイル」さんの
ビルドアップ走の練習会に参加しました。

今月から15kmです。
先月より3km長くなりました。 ちょっと不安。。。


レベルをAチーム(速い人 男子が多い)、
Bチーム(遅い人 女子が多い)に別れて
15km(3km×5周)をチームで一緒に走ります。


もちろん、よっちゃんはBチームで参加しましたが
前より早そうな人ばかりで実際速かったです(笑)
しんどいけど楽しかったです。


昨日のデータです。

15.72km 1時間11分21秒

ラップ ラップタイム  心拍数  距離 速度
1  00:05:12,2    138 bpm  1 km 11.53 km/h
2  00:05:03,4    143 bpm  1 km 11.87 km/h
3  00:05:15,0    140 bpm  1 km 11.43 km/h
4  00:04:59,9    142 bpm  1 km 12.01 km/h
5  00:04:56,7    143 bpm  1 km 12.14 km/h
6  00:04:48,4    145 bpm  1 km 12.49 km/h
7  00:04:40,6    148 bpm  1 km 12.82 km/h
8  00:04:34,4    151 bpm  1 km 13.12 km/h
9  00:04:24,9    154 bpm  1 km 13.58 km/h
10  00:04:15,0   159 bpm  1 km 14.12 km/h
11  00:04:15,2   158 bpm  1 km 14.10 km/h
12  00:04:20,0   158 bpm  1 km 13.85 km/h
13  00:04:11,5   159 bpm  1 km 14.32 km/h
14  00:03:53,2   165 bpm  1 km 15.44 km/h
15  00:03:50,1   170 bpm  1 km 15.65 km/h
16  00:02:41,3   173 bpm  0.72 km 16.07 km/h

|

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/42115/46484139

この記事へのトラックバック一覧です: ビルドアップ走しましたぁ:

コメント

コメントを書く