ウォーキングしました。

昨日は、ランニングしようと走りだしたら胃が痛いし、
膝がギシギシした、コンドロイチン足りない？感じだったので
ウォーキングに変更しました。

コースは
自宅～大阪城（適当に中を歩く）～自宅に帰るコースです。

2時間18分　　16.52ｋｍ早歩きしました。
早歩きって、走るのと違ったしんどさがあります！

今月は自己最長に走っていると思います。
今日まで191ｋｍです！！！　スッゴーーーーーイ（笑）

ランニングした日が、9日間で191ｋｍなので
1日平均、21.2ｋｍですね！

来週は、調整期間なので
疲れをためない程度にがんばろっと。