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2009.10.28

ビルドアップ走しました。

昨日の火曜日はRWSさんのビルドアップ走の日です。
出来る限り調整して参加しています。

もうすぐ、11月1日 淀川ハーフマラソンです!!
出場しちゃうので頑張ってます。


9月からRWSさんの練習会に参加して、本格的に走り始め
最近は、少し楽に走れるようになってきたように思いまっす!
最近、よっちゃん!実力ついてきたんちゃう!?っとひとりでニヤニヤしています(笑)


RWSさんの練習会のお陰ですが。。。
よっちゃんよりとっても速い人たちが多くて刺激を頂き頑張れます!

今週末11月1日 淀川ハーフマラソンに出場します。よっちゃんが副キャプテンのチーム
e-ランニングというロゴが入ったとっても派手なピンクの帽子を被っていますので

応援来れる方きてくださ~い。


2009/10/27
ビルドアップ走  15.95km 1時間10分49秒3

スプリット ラップ 心拍数 距離 速度
1 00:04:57,7 00:04:57,7 139 bpm 1 km 12.09 km/h
2 00:09:53,7 00:04:56,0 140 bpm 1 km 12.16 km/h
3 00:14:52,7 00:04:59,0 137 bpm 1 km 12.04 km/h
4 00:19:46,0 00:04:53,3 137 bpm 1 km 12.28 km/h
5 00:24:32,7 00:04:46,7 140 bpm 1 km 12.56 km/h
6 00:29:14,7 00:04:42,0 140 bpm 1 km 12.77 km/h
7 00:33:48,7 00:04:34,0 144 bpm 1 km 13.13 km/h
8 00:38:16,7 00:04:28,0 147 bpm 1 km 13.43 km/h
9 00:42:40,7 00:04:24,0 150 bpm 1 km 13.64 km/h
10 00:46:55,7 00:04:15,0 153 bpm 1 km 14.12 km/h
11 00:51:08,7 00:04:13,0 155 bpm 1 km 14.23 km/h
12 00:55:24,7 00:04:16,0 156 bpm 1 km 14.06 km/h
13 00:59:41,7 00:04:17,0 153 bpm 1 km 14.01 km/h
14 01:03:38,7 00:03:57,0 161 bpm 1 km 15.19 km/h
15 01:07:26,7 00:03:48,0 167 bpm 1 km 15.79 km/h
16 01:10:49,3 00:03:22,6 173 bpm 0.95 km 16.88 km/h

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コメント

よっちゃん、とてもがんばってますね!
淀川マラソン、よろしく♪

投稿者: まつもり@マネージャー (Oct 28, 2009 7:29:48 PM)

▼まつもり@マネージャー

淀川マラソン
楽しみですねー。

よろしくお願いしまっす。

全員の完走と無事故で
充実した1日になりますように。

投稿者: 児玉義弘 (Oct 29, 2009 7:20:55 AM)

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