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2009.09.28

ランニングクラブ琵琶湖練習会

2009年9月27日(日)はe製造業の会のランニングクラブの練習会に参加しましたぁ。

9月の琵琶湖練習会は、歌川広重が浮世絵に描いた近江八景の
4箇所を巡る古の情緒あふれる練習会です(^^)


 ■スケジュール

  集合時間:2009年9月27日(日)13時30分
  集合場所:JR南草津駅

  13時30分:南草津駅のコインロッカーに大きな荷物を預ける。
  13時40分:練習会スタート
  16時50分:練習会終了
  17時00分:スーパー銭湯「極楽湯」でリフレッシュ(^^)
       http://www.26-11.com/
  18時00分:近江牛もつ鍋家「右近」にて打ち上げ!(特別コースを予定) 
       http://www.motsunabe-ukon.com/index.html

 ■ランニングコース

  ◎第一部 みんなで楽しく走るコース

   ・南草津駅⇒矢橋帰帆島⇒近江大橋(渡る)⇒膳所城跡公園
    (※約6キロメートル)

   ・膳所城跡公園⇒粟津の晴嵐⇒瀬田の唐橋⇒石山寺(参拝)
    (※約5キロメートル)

  南草津駅からウォーミングアップもしっかりと行いながら
  石山寺まで走って、せっかくなので石山寺を参拝します。

  ここまでで終了の方は、以下のルート、電車で南草津駅へ移動いただきます。

  ※京阪電車石山寺駅⇒京阪電車石山駅:乗り換え:JR石山駅⇒JR南草津駅
   (所要時間約15分(乗車時間:9分))


  ◎第二部 年寄りの冷や水「まだまだ走るぞ」コース

   ・京阪電車石山寺駅⇒瀬田の唐橋(渡る)⇒JR南草津駅
(※約8キロメートル)

  こちらのコースは、11キロ~12キロでは走り足りない方向けです。
  約8キロの距離を電車に負けないスピードで走ります(^^;;
  ウソです(^^;;;


前半の11キロは皆さんと一緒におしゃべりしながら
たのしくジョギングできました。

有酸素運動でバッチリ!脂肪燃焼できました。

後半の8キロは、ニッセイ機工の藤本さんとご一緒に走らせて頂きました。
藤本さんはトライアスリートで、ランニングクラブのエースです。

なんとかついていけましたが、持久力の違いや基礎体力が
自分には、まだまだ足らないことを認識できました。

自信になった部分もありとっても充実した練習になりました。
ありがとうございました。

課題の基礎体力強化のため
LSDを週1でおこなっていきます!


極楽湯でのんびりつかり
その後、近江牛もつ鍋家「右近」にて打ち上げ
ビールもお料理もめっちゃ!うまかったぁーーーー。

にいほさん いつもありがとうございます!


昨日の琵琶湖ラン!ランニングはもとより
ランニングクラブのメンバー間の
親睦が深めることができました!

たくさんの方のご協力のもと
大変素晴らしく有意義な1日となりました。
本当にありがとうございました。


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