« ツイッター流行ってます | トップページ | 2009 セルフディスカバリーアドベンチャー・イン・王滝 »

2009.09.16

ランニング~~~

11月1日に淀川ハーフマラソンに
e製造業の会のランニングクラブの仲間と出場するため
ボチボチ走っています。


>>> 大阪城近くのショップ「ランウォークスタイル」さんの
>>> 中級~上級者練習会があります。
>>> http://run-walk.jp/
>>>
>>> 【ビルドアップ走=夏期間は最大12k走で「頑張らナイト!」 】 
>>>  大会等で記録アップを目指している方にはこの練習かな!


昨日は上記の練習会に参加しました
最後、しんどかったけど追い込めました。 
楽しかったです。


ワタクシの1kmごとのデータです。
ご参考までに


ラップタイム 平均心拍数 速度
5分12秒   138 bpm    11.50 km/h
5分6秒    143 bpm    11.77 km/h
5分15秒   140 bpm    11.43 km/h
5分7秒    142 bpm     11.71 km/h
5分1秒    144 bpm    11.94 km/h
4分44秒   152 bpm    12.67 km/h
4分41秒   154 bpm    12.81 km/h
4分34秒  156 bpm    13.13 km/h
4分26秒  161 bpm     13.53 km/h
4分13秒  164 bpm     14.23 km/h
3分55秒  169 bpm    15.31 km/h
1分5秒(290m)175 bpm  15.85 km/h


|

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/42115/46225546

この記事へのトラックバック一覧です: ランニング~~~:

コメント

よっちゃん副キャプテン、すばらしいタイムです!わたしも頑張りますので、いろいろと教えてくださいね。
よろしくお願いします。

投稿者: まつもりマネージャー (Sep 16, 2009 10:53:05 PM)

▼まつもりマネージャー

ありがとうございます。
まつもりさん 頑張ってますよ!

わたしなんかより
ずっとスゴイです。

教えられることはすべて伝えます(笑)

まつもりさんの楽しくランニング!
走らないとウズウズしちゃう気持ちって
素敵すぎです。最高です。

これがあればすべてOKでっす!

タイムなんてすぐ速くなります!

すべてうまくいきます!

投稿者: 児玉義弘 (Sep 17, 2009 7:39:49 AM)

コメントを書く