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2009.05.28

痩せたよ。

おはようございます。
全国の奥様

5月13日 ダイエット決意!
64.9kgからスタートした体重が

今日の体重ですが62.8kg
2.1kg減です。

毎日測定してるんやけど
実は、昨日急に体重が落ちてん。

よっちゃんのダイエット方針は体脂肪率が高い
ココだけのヒミツやで25%やねん。
体脂肪を減らす!


食事の基本方針は高タンパク質 低カロリーな食事で
体脂肪を落としながら持久力アップ・疲労回復に適した
食事メニューにする。

運動で基礎代謝を上げる。
自転車30分(2日に1回)
ボディーブルブル(毎日)
ダンベル体操(2日に1回)

ことを目標にしてます。


2日前に満腹ダイエットで磯野貴理さんが8キロ減!
したことを聞いて内容を聞くと

炭水化物+6品目(魚、肉、卵、野菜、海藻、豆)を食べて
脂肪を燃えやすい体を作るダイエット!+運動で痩せたらしいです。

偶然やわ。。。
食事のバランス+運動とか一緒やってん。
ますます、希望が出てきたわ。

体重は減ったけど体脂肪率はまだ24.6%もあるねん。
このままではガリでお腹がぽっちゃりのヤバイ体型になりそうなので 引き続き体脂肪ダウンで夢の59.9kgまで頑張りたいと思います。


今日もいい日になりますように。

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