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2009.05.18

ダイエット5日目

おはようございます
全国の皆さま

ダイエット始めた基準日から
5日が経過しました。


今日の測定値は基準日から1kgアップ!
65kgに。。。
ギャーーーーって感じです。

最新のオムロンの体組計買って
気合いれてるねんけど
買っただけでは減りません

体脂肪  多め  
基礎代謝 少なめ 
骨格筋量 少なめ

一番アカン肥満ゾーンです。マジですか!?
不良品ちゃうかってオムロンのコールセンターに
電話したくなってんるねん。


まずは、骨格筋量を増やし
太りにくい体質にして減量やから
今はガマンの時かな。

運動負荷量が少なすぎる気もするが
継続が大切なのでとりあえず25日間は
このペースで頑張りたいと思います。

今のペース↓

自転車 ローラー台 30分 
ツールド・フランスのテレビを見ながら一番軽いギア
時速20km 回転数90~100回転でクルクル回す

ボディーブルブル 20分
テレビを見ながら台の上に立っているだけで振動して体が締まる

腕立て 腹筋 スクワット 合計10分くらい

今月中には2kg減
目指します!

今日もいい日になりますように。

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水ダイエットの効果でウエストのサイズが92cmから82cmに。期間はたったの1ヶ月です。当サイトでは水ダイエットで成功するコツを書いています。 続きを読む

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