ダイエット5日目

おはようございます
全国の皆さま

ダイエット始めた基準日から
5日が経過しました。

今日の測定値は基準日から1ｋｇアップ！
65ｋｇに。。。
ギャーーーーって感じです。

最新のオムロンの体組計買って
気合いれてるねんけど
買っただけでは減りません

体脂肪　　多め 　
基礎代謝　少なめ　
骨格筋量　少なめ

一番アカン肥満ゾーンです。マジですか！？
不良品ちゃうかってオムロンのコールセンターに
電話したくなってんるねん。

まずは、骨格筋量を増やし
太りにくい体質にして減量やから
今はガマンの時かな。

運動負荷量が少なすぎる気もするが
継続が大切なのでとりあえず25日間は
このペースで頑張りたいと思います。

今のペース↓

自転車　ローラー台　30分　
ツールド・フランスのテレビを見ながら一番軽いギア
時速20ｋｍ　回転数90～100回転でクルクル回す

ボディーブルブル　20分
テレビを見ながら台の上に立っているだけで振動して体が締まる

腕立て　腹筋　スクワット　合計10分くらい

今月中には２ｋｇ減
目指します！

今日もいい日になりますように。