ダイエット5日目
おはようございます
全国の皆さま
ダイエット始めた基準日から
5日が経過しました。
今日の測定値は基準日から1kgアップ!
65kgに。。。
ギャーーーーって感じです。
最新のオムロンの体組計買って
気合いれてるねんけど
買っただけでは減りません
体脂肪 多め
基礎代謝 少なめ
骨格筋量 少なめ
一番アカン肥満ゾーンです。マジですか!?
不良品ちゃうかってオムロンのコールセンターに
電話したくなってんるねん。
まずは、骨格筋量を増やし
太りにくい体質にして減量やから
今はガマンの時かな。
運動負荷量が少なすぎる気もするが
継続が大切なのでとりあえず25日間は
このペースで頑張りたいと思います。
今のペース↓
自転車 ローラー台 30分
ツールド・フランスのテレビを見ながら一番軽いギア
時速20km 回転数90~100回転でクルクル回す
ボディーブルブル 20分
テレビを見ながら台の上に立っているだけで振動して体が締まる
腕立て 腹筋 スクワット 合計10分くらい
今月中には2kg減
目指します!
今日もいい日になりますように。
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