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2008.11.07

コラーゲンスープ

ハーフマラソンのダメージが
毎日マッサージに通ってますが治りません。wobbly

少し運動すると膝とか関節が痛くなるので
昨日コラーゲンスープを作ってみましたぁ。


水1500mlに手羽先700g
ねぎ(緑の部分10切れ)
しょうが1束
を入れて2時間くらい煮込みます。


アク取りが少し手間ですが簡単です。
スープを小分けして冷凍したら
長期保管もできます。


これを毎日200mlぐらい
ワカメスープに使ったり
味噌汁に使ったり
このまま飲んだりすれば
バッチリ関節の痛みも解消してくれるでしょ

グミもいいみたい!
朝はゼラチン+コラーゲン4200mgたっぷりの
明治の果汁グミを6粒食べます。

美肌効果を期待できて
楽しみです! lovely

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