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2008.07.28

最長距離だよ!!

おはようございます。
全国の皆さま

よっちゃんは最近
プチアスリートですぅ。

昨日も朝5時から起きて
オルベア オルカちゃんで110kmくらい乗ってきました。
オルカちゃん買ってから一番長い距離でっす。(笑)

朝はひとりで走って 9時からチーム スクアドラ練習に参加。
自主練して体力フラフラやったし、暑すぎで倒れそうだったので
途中のコンビニで帰りましたら、弱虫だと言われて楽しかったです(笑)


体重測定したら2kg落ちてたよ。やったね!!!
ごはん食べたら戻ってるとおもうけど(笑)
でも、運動するとフラついたりします。熱中症か!?

食事も好きなものばかり食べてるので
バランスや栄養が足りてないんちゃう!?

今日からは食事のメニューを
アスリート仕様(自転車用)にしたい思います。

自転車選手の食事ってどんなん!?
マラソン選手みたいなメニューかなぁ・・・
それも、よくわかってましぇん。。。


栄養士さん、アスリートの方、
アスリートの食事に詳しいマイミクの方
いらっしゃったら教えてくだちゃい。


3時間運動しても疲れない体になりたいです。
目標は172cm 体重58kg
体脂肪10%以内  腹筋バキバキ


今は身長171cm 61kg
体脂肪 未測定 (昔ながらの体重計なので重さしかでない(泣)
腹筋 ぽよんぽよん。でーす(笑)


今日もウルトラハッピーな出来事が
おこりますように。

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