ロードバイク40Ｋｍ

昨日は、初めてスクアドラ（自転車屋さん）のチーム練習に参加して
40ｋｍを自転車で走りました。
腰が痛いくなったぁーーーー

腹筋と背筋が弱いので
っていうか、ぽこっと出てる（笑）
腰痛対策も含めて鍛えなければいけません。

まだまだポジションが固まっていないので
肩・腰・おしり　そこらじゅうが痛くなります。
おもっきし初心者病ですね！

今日はシップを貼ってお仕事
頑張ってます（笑）

オルベア　オルカちゃんのサドルポジションが１ｃｍくらい高かったみたいです。
っていうか見栄はってただけですが（爆）

腰痛に勝てずサドル下げました。